Gezondheidstips voor de herfst

De herfst is een goed oogstseizoen. Het is ook een seizoen met veel ziektes. Veel ziekten zijn vatbaar voor terugval in de herfst. Volgens psychologen vanwege de invloedvan klimaat en andere factoren, de incidentie van depressie en andere psychische aandoeningen in de herfst is sterk toegenomen. Daarom moet de herfst aandacht besteden aan het reguleren van hunemoties, blijf in alles optimistisch ingesteld, communiceer met vrienden, neem meer wandelen of deelnemen aan herfstuitjes is ook een goede keuze. En in de herfst het klimaatis droog en mensen zijn geneigd om hun geest te verliezen, dus in de herfst moeten we het goede cultiveren gewoonte om vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan.

De herfst is ook het oogstseizoen van alle soorten fruit, het is gemakkelijk om te veel fruit te eten om gastro-intestinaal ongemak te veroorzaken. Bovendien, na het ingaan van de herfst, het lichaamde spijsvertering begon af te nemen, dus als je onzorgvuldig bent, is het gemakkelijk om te hebben gastro-intestinale ziekten. Daarom moet de herfst aandacht besteden aan het voorkomen vangastro-intestinale ziekten, fruit eten om aandacht te besteden aan hygiëne, koud voedsel weigeren en koude dranken, rauw en rijp, moeten worden gescheiden. Sommige pasta's, rijstsoep en andere voedingsmiddelen kunnen dat welgewend zijn om de maag te voeden.

Autumn

In de herfst moeten we opletten om warm te blijven en op gewone tijden water bijvullen. deelnemen aan sommige buitenactiviteiten helpen de weerstand van het lichaam te verbeteren en uit de buurt van kou te houden. Er moet echter worden opgemerkt dat in herfst wanneer de temperatuur laag is, zullen de spieren en ligamenten van de mens dat doen reflexmatig de toename van vasoconstrictie en visciditeit veroorzaken, de afname van de bewegingsbereik van gewrichten en de afname van de rekbaarheid van ligamenten. als we dat niet doen opwarmen voordat u gaat trainen, veroorzaakt dit gewrichtsbandletsel, spierspanning enzovoort. Deskundigen suggereren dat de hoeveelheid lichaamsbeweging niet te groot mag zijn. Dus we moeten er een paar kiezengemakkelijke en zachte activiteiten.


Posttijd: 19 november 2020